初三孩子考试就紧张怎么办
初三的孩子临近中考,而这个阶段的他们学习压力也是最重的,从而在这种高压下,很多孩子在考前会由于紧张而出现各种各样的状况,严重的还会出现心理问题。但为了孩子可以取得一个好成绩,家长一定要帮助孩子缓解这种现象。
初三孩子考试就紧张怎么办
1、主动减少外部压力。家长首要的就是自我检查反省,检视自己的教育理念、教育方式,是不是每天都在孩子的耳边强调中考是多么多么的重要,是不是持续唠叨分数有多么多么的关键,甚至给孩子下死命令,威胁孩子要是中考成绩没考好就会怎么怎么样。日常生活中的家长有一方或者双方如此,孩子中考前必然压力巨大、无比紧张。
这个时候,家长首先就要以身作则,改正自己的言行,主动为孩子减轻外部环境带来的中考压力。家长要理解并告诉孩子,条条大路通罗马,即使中考分流到职业教育,只要自己肯努力,同样可以拥有灿烂的人生。
2、家长可以多和孩子聊聊学习。家长对孩子考试紧张,多半是因为对孩子的水平没有把握,不知道能考好还是考差,不妨找时间多和孩子聊聊。
比如考试后可以问问孩子:这次考试感觉怎么样?成绩下来以后可以问问孩子,考试中最满意的地方是什么?最不满意地方的是什么?下次打算如何改进?通过这几个问题,可以知道孩子的学习情况,而且这样的提问有助于帮孩子进行考试总结,有助于下次考试。
3、少说教,此时说多了往往事得其反。他需要的是有人听他的“苦”,说出来有人听就能缓解紧张,家长此时是最佳人选!不要急着解释,也不需要你来评判对错,否则他关闭了情感释放大门,自我封闭会导致精神崩溃,向他人倾诉会产生早恋等其他问题。
4、尽量少看、少研究难题,多看多背基础知识。这样才能不制造紧张情绪。现在孩子已经不能静心研究难题了,这时做难题效率不高、效果不好,不如少做或不做,多看课本,多记多背基础知识更重要,效果更好,还不制造紧张情绪。
孩子一到考试就紧张的原因
1、孩子怕考不好会被父母责骂。很多家长把孩子的成绩看得特别的重,对孩子的期望特别高,从不考虑孩子的自身水平,而是按自己理想中的要求孩子。
只要孩子考不好,没有达到标准,就开始打骂惩罚。长久下去,孩子心里会留下心理阴影,久而久之变成了一种心理障碍。孩子只要一听说考试,就会紧张起来,控制不住。
2、来自外界各方面的压力。学习也是有压力的,除了父母给的,还有老师期望的,以及来自自己和同学比较产生的压力。当处在压力重重的环境中,人就自然也容易产生紧张的情绪。
想要缓解孩子的紧张,家长需要做到什么
功课复习,胸有成竹。孩子经历过考试,对于考试内容也会有老师专门带领着熟悉过,过于紧张可能是因为对于知识点的把握不够牢靠,或者是担心考试考不好所致。
孩子如果在平时多注意知识体系的搭建与积累,最后考试复习阶段,就不会很焦急,同样也不会产生考试不好如何如何的心绪。爸爸妈妈需要在孩子考试之前对孩子进行督促,帮忙孩子找到复习课程的适合方法,不至于产生各种担心与迷茫。
家庭气氛轻松。孩子担心考试的心情可以理解,但是爸爸妈妈也要注意帮助孩子认识这种紧张的危害,带孩子适当地进行一些散步、聊天等活动,保持孩子的思维不固化。家庭中也不要过多的提及考试,让孩子可以轻松一些,日常什么样子还是什么样子,不要因为考试重大,全家紧张,反而容易造成孩子更加不自觉地紧张。
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