高考前焦虑家长怎么开导孩子
虽然孩子在日常生活中已经经历了千万种考试,也有了一定的承受心理。但是面对高考这种大考,人生只有一次,焦虑是难免的,人一焦虑就容易紧张。考前焦虑紧张是很多孩子会发生的普遍现象,所以家长需要正确的去看待和帮助孩子,尽可能有效缓解孩子紧张情绪。
高考前焦虑家长怎么开导孩子
一、跟孩子一起面对压力,给孩子安全感。孩子在高考前情绪肯定是有一些波动的,所以家长要时刻关注孩子的情绪,或者是孩子提出的一些问题,家长要及时回应。关键时刻,父母要跟孩子一起面对高考的压力,不要让孩子感觉到自己是孤军奋战,因为孩子还是需要父母做自己坚强后盾。
二、多鼓励孩子,适度带孩子去放松。孩子之所以会感到紧张,就是害怕自己在考试过程中失利。一方面觉得会让父母伤心难过,另一方面自己没有考上心仪学习,所以就会给自己压力,有压力就会紧张。
所以父母需要给孩子吃定心丸,明确告诉孩子,只要努力了,爸爸妈妈都觉得他是最棒的。就算没有考到自己心仪学校,我们还是可以从其他方面进步努力。然后可以带孩子适度去放松一下,慢慢减少紧张情绪。
三、家长对孩子的期望值要适度。家长的期望水平对子女的学业和成长有很大的影响,适度的期望有利增强孩子的自信心、进取心,是进步的动力。父母的期望值要根据内外条件的变化,及时予以调整。不必拘泥于既定的目标,而应以最适合的为标准,才会有最大的效益。
当孩子在学习上遇到困难时,家长要耐心地辅导或鼓励他们,帮助他们排忧解难。家长应以恰当的方式,表达对孩子取得成功的期望,但不要用孩子的成绩成就自己的面子。
四、家长自身不能陷入紧张的心理中。面对高考,有的家长可能比孩子还要紧张。孩子复习时,有家长就在边上静坐奉陪,吃饭时不停地给孩子夹菜,孩子一到家话题就是高考,这样一来,无形中会给孩子带来更大的压力。因此家长要先调节好自己的心理,切不可陷入过分紧张之中。
高考学生之中容易逆袭的三类考生
第一类考生是考试心态稳定的学生,而且具备扎实的基础知识,如果遇到高考题目容易的年分更容易脱颖而出。
第二类考生,始终相信自己能够考好的学生,尽管模拟考试的成绩不理想,但是只要不放弃信念,就有机会翻盘。
第三类考生是思维灵活,不钻牛角尖的学生。在有限的高考时间里,此类学生突出的表现之一就是勤于向周围的学生和老师请教问题,对于自己不会的题目,对与周围的学生和老师交流,养成灵活的思维方式。而此类考生在考场上往往能够充分把握住自己会做的题目,只要你把会做的题目做完,那就相当于迈进了成功之门。
孩子考前焦虑的一般表现
心理异常表现:紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退、学习效率下降、情绪焦虑、缺乏自信和学习热情,过度夸大失败后果,常有大难临头之感。
行为异常表现:拖延时间、逃避考试、坐立不安,考试时思维混乱、手抖出汗、视力模糊,常草草作答,匆匆离开考场。
躯体异常表现:失眠多梦、头晕头痛、面色苍白、四肢发凉、食欲减退等。
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