胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办

人们常说世界上没有两片相同的树叶，孩子也一样，每个孩子都有自己的性格和个性，有些孩子乐观开朗，有些孩子胆小怕事。胆小怕事对孩子来说不是个好事，他们容易成为别人欺负的对象，在做事情时也总是不自信，很难坚持下去，严重影响孩子的正常生活和学习。

胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办

1、给予支持和鼓励：积极地赞扬和肯定孩子的努力和勇气，帮助他们建立自信心。提醒孩子他们可以面对挑战并克服困难。

2、温和的引导：使用温和的方式引导孩子逐渐面对他们感到紧张的事物或情境。例如，通过逐步增加难度的任务来帮助他们逐渐克服恐惧或焦虑。

3、避免过度保护：过度保护孩子可能会让他们变得依赖性强，难以独立。适当地让孩子面对一些挑战和困难，可以帮助他们成长和发展。

4、教授应对技巧：教导孩子有效的应对技巧，如深呼吸、冥想、积极思考和放松技巧。这些技巧可以帮助孩子在紧张或不安的情况下保持冷静和放松。

5、鼓励参与活动：鼓励孩子参与各种活动，例如体育运动、艺术课程、社交聚会等。这样可以帮助他们建立自信心和社交能力，逐渐减少紧张感。

6、寻求专业帮助：如果孩子的紧张和恐惧感过于严重，影响到正常生活和成长，可以考虑咨询专业的心理咨询师或心理医生，寻求进一步的帮助和支持。

孩子胆小怕事是什么原因导致的

1、心理阴影。不少的家长在孩子成长的过程中说过这样的话语，比如：不要到处乱跑，小心捡垃圾的把你骗走；再不听话就把你送给坏人。这些“大灰狼”式的话语无形中就给孩子造成一定的心理压力，孩子就会认为外面的世界很黑暗，坏人很多，自然就产生逃避或防备的心理。

2、家长保护过度。有些孩子对自己的孩子保护过度过细，捧在手上怕摔了含在嘴里怕化了，日常生活中什么事情都不让孩子接触，比如：孩子要碰一下扫把，家长就说“小心扎着你，多脏啊，快放下”，这些种种的小细节，使孩子没有在尝试和实践中得到经验，从而变得胆小。

3、孩子交往太少，对陌生人和群体不适应。有些孩子除了跟父母长辈一起外，就很少与同龄的小朋友交往玩耍，这样就使孩子的交往能力得不到锻炼，慢慢地就使孩子怕见到陌生人，怕在众人面前说话。

4、安全感的缺失。如果父母总是否定孩子的感受，孩子的要求总是得不到满足，他总是看不到父母。他就不再对父母抱有任何希望，也不愿再与别人交流。

5、低价值感、成就感。孩子的自我价值感非常重要。如果家长对孩子的期望值过高，孩子总是达不到父母的期望，那么，孩子就会产生自卑心理，认为自己是个没有价值的人。得不到家人的肯定，也就没有成就感。

6、孩子缺少锻炼和鼓励。孩子必须亲自去面对事情。当孩子碰到困难时，父母是否没有及时去帮助孩子战胜困难，孩子面对困难时就会产生消极态度，易打退堂鼓。在遇到新的问题时，有挫败感，无法接招。再加上父母的批评与指责，缺少鼓励，就会对自己更加失去信心。导致后来胆子会越来越小。

孩子胆小懦弱怎么锻炼？专家给出指导意见

1、不要过于打骂孩子：孩子胆小懦弱，千万不要过于打骂孩，带孩子犯错误或者是做错事情的时候，尽量以平缓的语气教导孩子。

2、多同孩子交流：在平时的时候敞开心扉，同孩子交流，能够增加孩子的自信，将孩子内心的事情全部诉说出来，这样也能够改善孩子胆小懦弱的问题。

3、多带孩子参加活动：孩子胆小懦弱，一般是见识外面的世界太少，可以多多带孩子参加各种各样的活动，可以增加孩子的胆量。

4、锻炼孩子独立解决问题：胆小的孩子独立解决问题的能力相对较弱，要想孩子的胆量得到锻炼，可以让孩子做一些力所能及的事情。孩子做错了少一些训斥，多一些鼓励，增加孩子的自信心。孩子的信心增加了，胆量自然就变大了。

5、增加陪伴：由于孩子缺少陪伴，所以会造成胆小和缺乏安全感。所以家长应该从小陪伴孩子，孩子在家长的陪伴过程中，会增加自信心。所以对于胆小懦弱的孩子，需要加强心理疏导，并且给予陪伴。

6、加强运动训练：如果孩子懦弱胆小，需要加强运动训练，可以通过各种适合孩子年龄的运动，如平衡木、跷跷板等，增加孩子的自信心。在运动训练后，孩子的胆量会越来越大，克服懦弱胆小的情况。