孩子学游泳的好处
游泳是一项非常有趣的运动,可以让儿童在游戏中学习和成长。游泳可以帮助儿童锻炼身体,增强体质,提高免疫力。此外,游泳还可以促进儿童的心理健康,增强自信心和勇气。
孩子学游泳的好处
1、游泳使运动量增大,体力消耗大,胃肠的蠕动增加,使孩子的食欲增大,并加强对营养的吸收,同时为了补偿在水中消耗的能量,孩子体内生长激素水平就升高了,消化系统会主动加强消化、吸收功能,来摄取大量的养分,孩子的生长速度就会加速。
2、在水中,还可以提高孩子四肢的协调能力。可能会平衡孩子的肢体动作。提高孩子的反应。
3、游泳,这个婴儿可以得到全心全意的放松,仿佛回到了母亲的怀抱。此外,当你在游泳,时,你可以适当地为你的孩子播放一些舒缓的音乐,以刺激他们的听力和大脑发育。
4、稳定幼儿情绪游泳时,水的按摩作用会让幼儿的身心得到抚慰,幼儿就会觉得身心舒适和精神放松,还可以消除幼儿孤独、焦虑、恐惧等情绪。
5、提高幼儿肺活量,游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加,对幼儿胸廓的发育有良好的作用。
6、幼儿长得高幼儿游泳,能够有效刺激幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育,促进婴幼儿身高增长,使婴幼儿体格更健壮。
孩子游泳,要注意什么
1、选择水质好的泳池
家长在选择游泳馆的时候,一定要认真了解多久换一次水。观察泳池的水质,另外就是来泳池游泳的人群。游泳馆的水是传染病的一个介质,如果人群很杂,对于一些小一点的孩子来说就要特别注意。一般来说一些专业的训练馆会更好。
2、游泳环境要适宜
游泳是个适应的过程,孩子身体体温调节能力较差,下水前可以先用池水擦拭身体,让身体逐渐接受;学龄前儿童下水时,气温不应低于24℃,水温不应低于22℃,这样的温度与人体温度最相适宜,可避免小孩子因水温过低而受寒的情况。
很多孩子受寒不是在游泳时,而是在游泳后。现在有很多室内游泳场所,里面开着空调,冷风吹得很猛,孩子游泳后继续在水中泡着玩耍,或者冲洗冷水,这个时候最容易受寒。
3、游泳要顺应四时
现在越来越多的家长认识到游泳的好处,但大多数人没有在意时间,其实游泳也讲究时间。游泳的最佳时间是端午之后,立秋之前。春生、夏长、秋收、冬藏,运动最好的时节是夏天。夏天阳气在外,皮肤的毛孔打开,这样才能排出身体的寒湿,可以适当出大汗,而其它季节,适合微微出汗。如果其他季节孩子能坚持游泳,7岁以下的孩子尽量选择一些恒温的场所。
4、充分热身
在游泳前要进行充分的热身运动,让身体适应水温后再进行运动,降低在运动过程中出现抽筋等情况;避免在剧烈运动后游泳,应先进行适当的休息,等体力恢复后再游泳。
5、避免空腹
避免在空腹或过饱的状态下进行运动,空腹或饥饿时游泳容易出现低血糖等情况;过饱的情况下下水,水压对腹部有一定的压力,运动过程中容易出现腹痛、呕吐等情况。
6、注意着凉
出水后要及时披上毛巾,避免孩子着凉,也可以准备一些姜汤或温水,待孩子游泳后饮用。
7、运动后别着急进食
一般在休息30分钟以后进食为宜。如果孩子喊肚子饿,在结束游泳10分钟后,可以让孩子喝一杯温开水,这可以补充因为游泳损失的水分,同时加快体温的回升。需要提醒的是,要让孩子一口一口喝,万万不要一口气灌进去。
儿童游泳前需要准备什么
1、泳衣、泳帽、泳镜:这些都是游泳必备物品,它们可以减少游泳时水的阻力,还能保护孩子的身体。
2、干毛巾、干衣物:游泳之后需要及时擦干身子并且穿好衣服,以防出现受凉感冒的情况,所以这类物品也是必需的。
3、温开水:游泳会消耗体内大量的水分,所以在孩子游泳休息期间,应让他喝一些温开水,这不仅可以补充水分,而且温开水还有助于体温的恢复,以防出现感冒的情况。
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