小孩子学羽毛球有什么好处
羽毛球这项运动在中国拥有广泛的群众基础,孩子学习羽毛球,不仅可以锻炼身体,提高心肺的功能,而且还有助于身高的长高,还能减少孩子学习上的压力。
小孩子学羽毛球有什么好处
1、增强体质。打羽毛球需要快速的跑动和灵活的动作,能够有效提高儿童的身体素质,增强心肺功能和肌肉力量。
2、培养协调性。羽毛球对于眼手协调和身体协调能力的要求较高,通过打羽毛球,儿童可以培养和提升自己的协调性和反应能力。
3、培养团队合作意识。羽毛球可以进行双打或团体比赛,儿童在与伙伴合作的过程中学会团队合作、协作和相互支持,培养团队意识和团结合作的精神。
4、提高专注力。打羽毛球需要高度的集中注意力和快速反应,通过长时间的练习和比赛,可以培养儿童的专注力和集中注意力的能力。
5、增强社交能力。参与羽毛球活动,儿童可以结识新朋友,与其他小伙伴进行交流和互动,提高社交能力和人际交往能力。
6、提高身体素质。小孩子打羽毛球,会让身体很放松,很舒展,可以帮助孩子预防脊椎疾病,对颈椎也是非常有好处的,所以,父母应该让孩子多打打羽毛球,对身体有好处。
7、大脑反应变快。家长让孩子打羽毛球,还有一个非常好的好处,就是可以让孩子的头脑反应加快。因为,孩子在打球中不知不觉就提高了反应速度,变得更加灵活。
羽毛球的训练方法
1、练习前要做好准备活动,否则很容易受伤。
2、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法,坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”。
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法,这样才能强化技术。
4、发球要从发高远球练起,熟练掌握后逐步练习其他。
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘,这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间,还有就是需要有后绕引拍的动作,就像抽打鞭子一样。
6、一定要注意击球前握拍放松,否则使不出力量。
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托),而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度,然后反复练习原地的高球,直到有一定的手感。
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习,从多球到一个球。移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地,因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置,这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术。
9、打前场球的时候要讲究轻巧和细腻,尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网,打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了,靠的是它们的爆发力,所以不能靠甩大臂,那样球打不到位还没有爆发行。
打羽毛球的技巧和要点
1、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
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