孩子考前焦虑了家长怎么办

孩子考前焦虑了，家长要理解孩子的心情，引导孩子说出自己心里的焦虑，不要憋在心里，这样不利于考试的正常发挥；让孩子不要太看重考试的结果，我们家长降低对孩子的期望值，让孩子考试时保持适度的紧张就好，考差了也不要打骂他，而是一起分析错因，帮助孩子在学习上进步。

孩子考前焦虑了家长怎么办

1、减轻心理压力，营造和谐的家庭氛围。特殊时期应努力保持平静，要让家庭维持与平常同样的运行状态，不要突然表现出过度关注，家庭成员切忌发生冲突。

努力营造一个宽松、自然、愉快的家庭氛围，是考生打胜仗的前提。尽量满足孩子的基本心理需要，家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导，学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。

2、给予孩子积极的心理暗示：结果不重要，过程才重要。在考试前，我们可以告诉孩子：你就把考试当成平时的测验就行了，不要去想结果，父母是孩子的一面镜子，孩子的所有一切都看在我们眼里，我们一定要引导孩子用一种积极的心态去面对考试，这样才能让他们在以后的竞争中显得更加从容淡定。

3、增强自信心。父母要帮小孩提高心理素质，增强小孩的自信心。父母要给小孩鼓励和信赖，让孩子诚心感受到来自爸爸妈妈的爱，并由此产生强烈的克服困难的心理动力和勇气。小孩在爸爸妈妈的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习的自信心。

4、多倾听，让孩子学会宣泄情绪。如果一个人不把烦心的事情说出来，心中的不安的情绪就会郁积在肚子里，发酵成病。因此，要帮助孩子减轻负担，我们必须让孩子做适当的宣泄，让孩子一吐为快。

宣泄的方法很多，最方便有效的方法是，让孩子跟自己的好朋友尽情畅谈，使烦恼化为乌有。或者找一个可以信赖的人，把心中所有的不满和愤怒都一股脑儿地倒出来，又或者出去运动一下，然后就会感觉很爽。

孩子考试没考好，怎么办

1、和孩子一起寻找考试错误。孩子考试没有考好，那么就应该和孩子寻找考试方面的错误，分析试卷，把错的题目整理出来，这样孩子就知道自己错在哪里，找到自己不足的地方。把错题彻底地弄懂，搞清楚，让孩子把不会的东西学会，这比责备更重要，这样孩子会更感谢家长。

2、引导孩子复盘考试过程。心理学上，复盘心理就是有意识的把复盘形成习惯，及时的觉察、反思自己的思维模式和行为模式，避免犯相同的错误，通过复盘找到自己忽略的重点，发现事情的因果关系，从而快速的实现能力的迭代提升。

它有助于孩子找到更好的学习方法，通过自己所做过的错题，从中得出最适合自己的提升改变方法，实现思维模式和能力的跃迁。

孩子为什么考试前会如此焦虑

1、家长对学生期望值过高，使学生疲于应付学习和考试；

2、家长片面追求学生的学业成绩，忽视学生其他能力的发展，导致学生将全部的自身价值放在学习上，产生过度焦虑；

3、家长对孩子的溺爱，压抑了孩子的独立自主性，从而导致考试焦虑；

4、专制型的教育造成孩子的逆反心理，使他们的心理更加封锁。这些或封锁或逆反的心理都是一种防御机制，表面上的我行我素和玩世不恭，与内心对父母的内疚感，构成一对严重的矛盾。这种矛盾会越演越烈，影响学生的学习，造成学业不良和考试焦虑等方面的障碍；

5、同学关系不融洽，表现在同学间学习成绩的竞争上，使他们过于看重考试的成败；

6、学习时间过长和学习过程中受到许多外界因素的干扰，也会因学习任务难以完成，而滋生对考试的焦虑。