孩子打羽毛球的好处功效与作用
适当的运动,对孩子的好处颇多,家长可以让孩子尝试一下,再选择他们喜欢的项目长期坚持下去,逐渐地激发孩子的运动兴趣,最终培养他们的运动习惯,促进身心健康。
孩子打羽毛球的好处功效与作用
1、身体好
打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时,回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。
2、抗压强
羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练,每一阶段可以明显体会到进步的过程,这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处;而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折,强化学习和生活中的抗压能力。
3、长得高
打羽毛球,需要孩子不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。
羽毛球初学者要注意哪些问题
1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
8、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
9、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。
不同年龄段的孩子重点做哪些运动
运动其实是一种“营养”,是生活中必不可少且时刻都在发生的。让运动伴随孩子的一生,这是很重要的运动管理理念。运动量与运动强度和持续时间都有关系,要根据孩子的不同年龄阶段和运动生理承受程度来决定。
不同年龄段的孩子运动内容是不同的。1-3岁的孩子侧重掌握蹲、推、拉等7种基本动作模式;4-6岁阶段进一步强化基本运动模式,而7-12岁的孩子可以专项化掌握运动技能,如踢足球、打篮球、学羽毛球等。过早地开发可能会让孩子的肌肉骨骼不平衡发育,容易限制该项运动日后能力水平的提升。
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