孩子高三了一考试就紧张怎么办

高三对于孩子来说，是一个非常重要的学习阶段，这个时候孩子孩子面临着一场非常重要的考试，那就是高考。而且在高三这个阶段，孩子会经历很多大大小小的考试，有些孩子只要一考试就会紧张，这让家长也很是无奈，不知道怎么办才好。

孩子高三了一考试就紧张怎么办

1、考前认真复习。考试前家长也不要强迫孩子，也不要给他太大的压力。如果孩子有明确需要，家长可以在网上整理一些考试资料，让孩子先练手。帮助孩子考前提前复习，提升孩子应对考试的信心。

2、给孩子安静的环境。有的孩子太过紧张，容易分心，甚至一些响动，都会影响孩子的休息。所以给孩子提供一个安静的环境，让孩子安心地复习，好好地休息。准备充足，养足精神，来迎接考试的到来。

3、宣泄情绪。家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子宣泄情绪，让孩子以积极的情绪去面对学习，应对考试。

父母要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子发泄情绪，让孩子以积极的情绪面对学习，应付考试。

临近考试，孩子也承受着很大的压力。家长要及时观察孩子的情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子发泄情绪，让孩子以积极的情绪面对学习，应付考试。

4、帮助孩子查漏补缺，打牢基础。不管孩子处于哪个学习阶段，总会遇到各种各样的问题，要想取得好成绩，在考试时能够沉着应对，最有效的办法就是帮助孩子查漏补缺，解决学习上的问题。

授人以鱼不如授人以渔，家长帮助孩子解决学习上的问题，除了帮孩子解决特定的知识点或者提醒，更加要引导孩子开动脑筋，归纳总结学习方法，孩子的思维能力提升了，解决问题的能力自然也会随之提升。

5、给孩子营造轻松的考前环境。如果孩子过度紧张，家长就要为孩子营造轻松的考前环境，帮助孩子化解焦虑。比如：可以跟孩子聊一些轻松有趣的话题、陪孩子跑跑步、让孩子出去玩一玩……这些都有助于转移孩子的注意力，从而缓解焦虑。

孩子为什么考前会紧张

1、父母的过度关注分数，让孩子产生了心理上的压力。考试是衡量一个人成功与否的标准。当孩子考好了，父母会非常的高兴，会给予孩子各种物质的奖励；要是考砸了，父母就会质疑孩子的能力，轻则言语上数落，重则打骂，甚至精神上的摧毁。

父母的行为给了孩子一种错觉。我只有考试考好了，才能对得起父母。要是考不好，我就对不起父母！

2、孩子的性格不一样。有些孩子天生比较敏感，同样的事情，有些孩子觉得这是件小事，没什么大不了的。有些孩子却觉得天都要塌下来了，对这件事情放心不下，每天想着这件事情，还总喜欢把事情往不好的方面想。

孩子考试前，家长要避免做这几件事情

1、不要对孩子过度关心。往往在这个时间段，孩子们就成了全家人的“掌中宝”，在家里除了学习，其它什么都不用做。一吃完饭家长们就急匆匆赶着让孩子去房间念书，其它家务统统不让碰，一切娱乐活动也全部暂停，但其实这样给孩子造成的压力会更大。家长们应该多从孩子生活的方方面面入手，去关心孩子的生活。

2、不要对孩子过分关注。如果时时刻刻问他复习得如何，检查他复习的内容，每考完一科家长就喋喋不休地问“考的如何”，这会使得孩子感觉没有空间，很压抑，容易产生逆反心理。