孩子高中压力很大家长怎么办

随着社会的不断进步，教育越来越成为每个家庭的第一要务，学生的学习压力也越来越大，尤其是高中阶段，学生要想上个好大学，就要拼命学习，很多孩子不堪承受压力，出现厌学等问题，那么，孩子高中压力很大家长怎么办？如何帮助孩子缓解压力呢？

孩子高中压力很大家长怎么办

1.倾听孩子的抱怨和烦恼。与孩子进行沟通交流，耐心听他或她抱怨，关注并理解他或她的情绪，提供支持和安慰。

2. 帮助孩子提高自信心。鼓励孩子尽力而为，关注孩子的进步和优点，提供具体的肯定和鼓励。

3.建立一个稳定的作息时间表。合理规划孩子的学习时间和娱乐时间，推荐孩子适量进行跑步、打乒乓球等运动，以帮助孩子放松紧张的情绪。

4.培养兴趣爱好。高中生应该适当增加自己的娱乐时间，发展一些与学习无关的爱好，比如阅读、音乐、画画等。这些爱好能够帮助孩子缓解紧张的情绪，为他们提供喜悦和满足感。

5.帮孩子确立目标。可以先查找一些大学，了解一下，再跟孩子沟通，看孩子喜欢在哪里读大学，并确立一所大学为目标。特别要注意对比学校每年各专业的录取分数线，要比孩子的成绩高出几十分，要留下进步的空间。

6.给孩子独立的学习空间。一味地补课请家教有时候并没有多大用处。该教的老师都教过讲过，然而每个人的接受能力不同，所以理解和运用的快慢有差异。其实基本的知识点都在书上，给孩子空间让他们认真看书学习，也是很有用的。

高中孩子压力大的原因

1.名校大学依然很难考

现在大专、本三、民办高校一直在扩招，所以给社会的感觉高考率取率很高，但是要注意的是名牌大学依然难考，985，211学校并未进行大幅度扩展，中原几省想考进名校，要付出更多的努力。

2.大学生学识堪忧

现在普通大学扩招，带来的结果就是教育质量松动，国内大学是严进宽出，虽然这几年有所改变，但依然是这样的情况，普通高校更为严重，学生在大学里并非学到真正本领，毕业后无法肩负起相关职责。

3.高考竞争力更大

现在经济条件逐渐好转，大家对教育投入更多，再次情况下，高中生的素质教育要求更严，千军万马参加高考，冲击名校的现象每年都存在。一流高校不接受调剂生，普通高校招生难，仍是现实写照。

4.来自自身的压力

现在就读高中的学生都是经过中考而来，也是过过关，斩过将的，知道能上高中不易。中国现阶段，进入高中的学生应该还没有50％，当年的那么压力仍存。这是学生自身存在的压力。

5.来自家长的压力

每位家长都希望自己的孩子能够成为人中翘楚，都觉得孩子们高中都进了，在小学，初中都是优秀生，肯定能考个985，211，再次也要考个一本嘛。孩子们当然知道，就是一本，实际录取率只有百分之十左右。

6.来自学校的压力

几乎全国都是追求升学率，各级主管部门评价一所高中，是主要看升学率，社会也是看学校的升学率，学校领导的压力压在老师身上，老师又传递到家长，学生身上。

家长如何给高中的孩子缓解压力

1.进行良好沟通

高中生已经逐渐的有了自己的思想，和家长的想法经常会有背道而驰的时候。这时候沟通就显得尤为重要，作为家长，要表现出理解和认同，不能很强硬的否定孩子的想法。要多引导孩子，在生活上和学习上多关注孩子。

2.注重饮食和睡眠

高中一定要保证自己的精力，没有充足的休息学习效率很低的。所以熬夜到凌晨的学习方法是不可取的。同时因为脑力消耗大，饮食方面也要保证营养充足。保证三餐规律，不要暴饮暴食。

3.多加锻炼

通过运动和锻炼将自己的压力释放出去。身体是革命的本钱，用运动增加自己的抵抗力和免疫力，体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

4.少问学习

交流的时候，聊一些他愿意聊的话题，或者聊一些时事政治啊、工作趣味之类的，避免家里处处是高考的影子，让家多一些生活气息。

5.允许孩子用自己的方式减压

不同的人有不一样的减压方式，比如有人发呆，有人睡觉，有人打游戏，有人画画，有人唱歌，有人打球运动……每个人不一样，所以，请相信你的孩子，允许他用自己的方式减压，别看到他不在学习就过去询问。