孩子一考数学就紧张怎么办

孩子考试时有紧张感属于正常现象，这个时候家长要给予孩子鼓励和支持。为孩子打气，让孩子感到自己并不孤单，而是在和他一起努力。

孩子一考数学就紧张怎么办

1、帮助孩子改变认知

帮助孩子改变错误的认知。具体来说，就是改变孩子固有的只要是大考就一定考不好的错误想法。我们要让孩子明白一个道理——考试在本质上不过是一种反馈方式，通过考试能够看到自己的不足，明确自己下一步努力的方向。当孩子能够改变自己的错误认知，对考试有正确的认识，就可以在一定程度上减轻和改善考试紧张。

2、教孩子学会自我放松

拥有一个健康的心态很重要，这是处理很多棘手问题的有效方法。我们要教孩子学会自我放松的技巧，用积极的心态去面对，以缓解考试紧张焦虑的情绪，这样才能在考试中正常发挥甚至是超常发挥。

3、不要给孩子过大的压力

1.面对考试，家长要调整好自己的心态，保持平常心。原因很简单，因为负面情绪在和孩子朝夕相处中是会传染给孩子的。

2.家长要给孩子积极正面的鼓励，不要给孩子过大的学习压力，只要孩子能尽到最大的努力就值得家长去肯定。

3.家长不要过度关注孩子，尤其是在考前更不要大张旗鼓、超标准地照顾孩子，这只会让孩子的心理压力更大。正确做法是家长平时怎样对待孩子，在考试前后也怎样对待孩子，给孩子创设轻松的家庭氛围。

4.提醒孩子在考试前要注意劳逸结合，比如多开展比较轻松的有氧运动等等。

孩子考试焦虑症问题虽然还谈不上是一个有多严重的教育问题，但这个问题如果没有得到解决的话，将成为孩子成长路上的一块绊脚石。因此，这个问题我们家长不可等闲视之，不仅要重视，更要有可行性的教育策略来帮助孩子解决这个问题。

孩子数学不好，快速提高数学成绩

1、回归课本

①做好预习

让孩子养成预习的好习惯，预习的目的就是上课的时候听课有重点，知道自己不会的在哪，提高学习效率。

首先看一下课本上的内容，了解这一节课要学什么，其次把课本上总结的话画出来做重点标记，最后完成“做一做”，也就是书中知识点配套的练习题，孩子拿不准或者不会的题，在旁边做个小标记，上课认真听。

②弄清概念、公式、知识点

回归课本，把数学书里的各种公式原理记下来，这一点很重要。孩子做的题型是千变万化的，突破口就从基本概念上去找，基本概念都编进了课本的例题里了。

所以借助例题把概念、公式吃透。合上课本，能把概念公式回忆起来，能把解题思路做题过程写出来。

开始学习新的课程时，把学过的再快速浏览一下，这样不但记得牢，还能提高做题速度。

如果你做题或者是听老师讲解的时候，反应不过来，很可能是对基本概念公式不熟悉，这样是不可能学好数学的。

2、有目的做题，不盲目刷题

数学的提升离不开做题，前面说了，吃透课本例题，也就是课本上的例题是必做的，如果课本上的例题都不好好做，一天到晚刷卷子叫舍本逐末。其次随堂练习和单元综合练习，这也是学校老师要求做的。数学做题真的不在多，而在精，一题多解非常重要。另外数学思维方式还非常依赖画图，大部分题目一看懵，但是可以通过画图去梳理思路。特别是对低年级孩子而言，画图能让题目一下子明朗起来

3、一定要整理错题

把做错的题进行分类整理，并且把错题的原因，正确答题步骤和涉及的考点全部写下来。

做错的题，对照一下答案，看一下解题过程，看一下解题的突破口，看一下考察了哪些知识点。总结错题看似多花了一些时间，但对提高成绩帮助很大，因为每个孩子的错题是不一样的，把自己的时间花在攻破自己的错题上，才能提高。