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小孩学篮球有什么好处

时间:2023-07-01 16:47:27 | 文章来源:网络平台

现在家长们都希望孩子多运动,增强体质。小孩子学篮球,增强体质,锻炼身体的好处是最直观的。还可以让孩子学会团队合作,增强社交能力。

小孩学篮球有什么好处

1、增强身体素质

篮球运动可以锻炼身体,增强肌肉力量,提高身体灵活性,增强心肺功能,提高身体耐力。孩子的生长发育阶段离不开体育锻炼,在春天孩子长个的关键时期,通过打篮球,增加运动量,多长高5厘米。

2、提高技术水平

篮球运动可以提高投篮、传球、控球、突破等技术水平,培养孩子的灵活性和反应能力。不同于其他运动,篮球对于身体灵活的要求更高,一个完美的假动作离不开灵活的动作。

3、增强团队合作能力

篮球运动可以培养孩子的团队合作能力,让他们学会如何与他人合作,共同完成任务。篮球从来不是个人的运动,常说“无兄弟 不篮球”,在这场5人配合的运动中,互相配合,创造赢球机会。

4、增强自信心

篮球运动可以帮助孩子增强自信心,让他们学会如何面对挑战,勇敢地去实现自己的目标。经常运动的孩子要比同龄人更加自信,因为在运动过程中,需要不断挑战自己的极限,战胜自己的缺点,孩子不惧困难,乐观自信。

5、提高智力水平

篮球运动可以提高孩子的智力水平,让他们学会如何分析和解决问题,培养他们的创新能力。篮球是一个对抗游戏,除了身体对抗,更有脑子的对抗,球员需要在场上判断自己对手的动作,分析出自己动作的最优解,完成一次漂亮的上篮得分。

6、增强身心素质

篮球运动可以增强孩子的身心素质,让他们学会如何控制自己的情绪,增强自我约束能力。运动是排解焦虑最好的方式,人体在出汗时,也会分泌多巴胺,让身心都愉悦起来。

7、提高社交能力

篮球运动可以帮助孩子提高社交能力,让他们学会如何与他人交流,增强友谊。打篮球的孩子可能个个都是社牛吧,完全不认识,但是只要到了球场上,总能玩到一起,一句一起打会儿吧,就足够了。

打篮球都有哪些注意事项

1、打球前充分热身

热身运动比如围绕球场慢跑,活动四肢,运球传球,轻微压腿,转身体,活动手指,放松四肢肌肉。当身体预热,提前进入状态,受伤的几率就会降低,充分的热身能够有效地防止腿脚抽筋等其他情况。

2、准备多一套更换的衣服

篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动,是一项激烈运动,夏天天气炎热,通常运动完之后人体会流出大量汗水,更换衣服避免身上潮湿难受,预防感冒。

3、穿戴护具

如果有需要可以佩戴护踝、护膝等护具去打篮球,以免受伤。

4、运动后不要立刻去吹空调或风扇

人体运动后,毛孔扩张,血液循环加快,如果降温幅度过大,毛孔会随着迅速收缩,排汗出现人工障碍,造成表皮温度与体内里温差过大,人体内脏器官会承受不起,就会出现各种不适。

5、淡盐水

由于打球会释放大量的汗液,导致人体缺乏电解质,这时候普通的水难以满足人体的需求,淡盐水是最好的,既能解渴,又能保证人体的电解质补充。运动完尽量不喝碳酸饮料图爽快,碳酸饮料容易造成身体钙质流失,尤其在刚运动完之后。

6、勤剪指甲

长指甲不适宜打球,一是在做运球、跑动等动作的时候可能会弄伤自己,二是与别人发生接触时也容易划伤他人,三是指甲盖会藏匿污泥,剪指甲是注意卫生的表现之一。