孩子上初中情绪不稳定怎么办

初中阶段的孩子，大多已经进入青春叛逆期，这个时期孩子的典型特点就是情绪不稳定，所以，当家长遇到孩子情绪波动大的情况时，要理解孩子，多与孩子沟通，帮助孩子释放情绪，千万不要与孩子对着干。

孩子上初中情绪不稳定怎么办

采取鼓励式教育。有人曾说：孩子们需要鼓励，就像植物需要水。对于初中孩子而言，在一个人生的重要阶段需要家长的不仅仅是陪伴，也需要家长对学生给予肯定。鼓励可以帮助孩子培养勇气，在家长的鼓励下建立自信心，找到自己存在的意义和价值。

让孩子对情绪有所理解。对于情绪不稳定的孩子，家长也就需要帮助孩子对某个情绪的理解，可以买一些关于情绪方面的书籍来给孩子阅读，让孩子可以更多的了解。当孩子跟朋友闹别扭了，可能就会出现各种不同的情绪，这个时候，家长一定要坐下来好好跟孩子谈谈，帮助孩子去理清其中的情绪感受。

让孩子学会宣泄情绪。情绪宣泄就是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。就比如向亲朋好友倾诉衷肠，把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。

设定明确的规则和期望。我们需要设定明确的规则和期望。青春期的孩子可能会因为对自由的渴望而忽视规则，但这并不意味着我们可以放任他们。相反，我们需要设定明确的规则和期望，让他们知道什么是可以接受的行为，什么是不可以接受的行为。

提供适当的指导和支持。我们需要提供适当的指导和支持。青春期的孩子可能会因为对未知的恐惧而感到困惑和焦虑，这时，我们需要提供适当的指导和支持，帮助他们找到解决问题的方法。我们可以教他们如何处理压力，如何处理冲突，如何建立良好的人际关系等。

寻求专业帮助和支持。如果孩子的情绪问题严重影响到他们的日常生活和人际关系，或者持续时间较长，我们应该及时寻求专业帮助和支持。专业的心理咨询师或医生可以提供更深入的评估和干预，帮助孩子处理情绪问题并找到适合他们的解决方案。

初中孩子情绪变化的特点

情绪、情感更加强烈，具有冲动性和爆发性中学生的情绪是强烈的，有人形容此时期是“暴风骤雨”时期，他们的情绪经常具有不可遏制性。

情绪，情感不够稳定，具有两极性中学生对自己的优缺点都十分敏感，有时会过高地估计自己，有一种优越感，有时又常常为自己的缺点和不足担心。

外露性和内隐性。露性是指中学生对外界事物的喜怒哀乐喜形于色；内隐性（掩饰性）表现为逐渐掩饰，压抑自己的情绪，逐渐学会用理智控制自己的情绪反应。

心境化和持久性，一方面，青少年会因为成功而形成积极良好的心境；另一个方面，因挫折使不愉快的消极情绪延长为不良的心境。

反抗情绪与逆反心理，学生由于自身成熟而产生的独立或自重的要求与对长辈的不满、反抗情绪相矛盾的心理。

家长如何引导孩子正确地释放情绪？专家给出建议

一是在适当的场合哭一场。从科学的观点看，哭，是一种有效的解除紧张、烦恼与痛苦情绪的方法，尤其是对突如其来的打击所造成的高度紧张、极度痛苦，可以起到缓解作用。

二是向人倾诉。“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成的半个痛苦”。有了不良情绪，可以向父母倾诉，也可以和自己最亲近或要好的朋友谈心，诉说委屈，以消除心中的不平。

三是写写日记。美国南宫理堂大学心理学博士詹姆斯说：“养成写日记的习惯，会成为我们一个抵抗疾病的军火库，因为写日记可能把危险的压力发泄掉，进而增强你的免疫力，改善你的健康。”

四是发发牢骚。科学研究表明，适当的发发牢骚和抱怨几声，能够有效地保护人们免受抑郁症、心脏病发作和身心失调的损害。

五是声声吁叹。长吁短叹实际是人们对情绪的一种十分有效的自我调整。长吁短叹定会使你感到胸宽神定、豁达舒畅、精神饱满、轻松愉快。

六是阵阵大吼。常言道：“大吼解千愁。”因为通过大吼，吐出了胸中的*气，呼出了肺部之浊气，吸入大量氧气后，提高机体功能，身心健康处于水平。