孩子学滑雪的最佳年龄

时间:2023-08-19 17:05:15 | 文章来源:网络平台

支持孩子们早点滑雪的家长们看来,滑雪运动能锻炼孩子的毅力,增强孩子的体魄,让孩子真正感受挑战自然,征服自我的乐趣。

孩子学滑雪的最佳年龄

学滑雪的最佳年龄是4-5岁。从人体发展的客观规律来看,孩子从3岁开始可以自由使用身体,如跑步时突然很快地停住,或来个急转弯,或马上冲出去跑。站在指导者的立场,从理解力这点来看,学滑雪的适龄期在4-5岁左右比较适合。

学习滑雪对身体的平衡力要求很高,而孩子越小,重心就越低,学起来相对就会轻松很多,所以这项运动很适合孩子们。理论上,孩子能站稳能奔跑,走路不容易摔跤,就可以进行滑雪。

国外有很多两岁孩子就成为滑雪小达人的情况,国内滑雪比较优秀的孩子,大多在5岁左右。目前对孩子开放的滑雪场,一般都会设定年龄在三岁以上,这是考虑到滑雪这一项运动的挑战性,危险性。

所以建议孩子在三岁左右时,再进行滑雪运动的尝试。其中重要的一个判定标准是:孩子可以快速奔跑,而且可以做到急停。

滑雪对孩子有什么好处

1、滑雪属于有氧运动,运动量大,不仅能增强肺活量,还能减肥。另外因为空气寒冷,不能大口呼吸,只能小口吸气,这样能很好的锻炼心肺。当冷空气刺激人体时,在中枢神经的作用下,皮下血管可充血、加快血液流动速度,这样经常坚持锻炼能增强人体抗寒能力。

2、由于滑雪的姿势为骑式、滑雪的环境为山区以及高低起伏造成的滑雪速度变化,可以促进呼吸系统调节,促进血液循环。滑雪对全身大部分关节都能起到很好的锻炼作用,身体的柔韧性也得到最大程度的锻炼,有利于增强孩子对外界环境的适应能力。

3、学习滑雪对身体的平衡力要求很高,而孩子越小,重心就越低,学起来相对就会轻松很多,所以这项运动很适合孩子们。理论上,孩子能站稳能奔跑,走路不容易摔跤,就可以进行滑雪。

4、滑雪运动这项运动所带来得快乐,不亚于其它任何一项运动,滑雪作为一项体育运动来说对能够强身健体是肯定的,除了增强心肺功能以外,很锻炼大腿和小腿的肌肉,大臂和腹肌也能得到锻炼。

5、滑雪是一项全身的运动,能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时,也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。在滑雪的过程中,需要身体各个关节的配合,才能在滑行中取得最好的平衡效果。

初学滑雪注意事项

1、注意减少衣服

在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服,在运动一定时间后,孩子身上有发热感时,适当地减少衣服,如果一直不减也不好,以免运动停止后会着凉。

2、挑选合适的器材

给孩子选择合适的器材,现在滑雪场地都有孩子专用的用品,要选择大小合适的。给孩子戴上滑雪专用的头盔、护腕和护膝。

3、适当运动

在运动中要注意量力而行,孩子们的身体情况和心理素质不同,有的孩子胆大,有的孩子胆小,有的平衡能力好一些,有的就差一些,不可以高要求,要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走,适应环境。不要选择坡度太大的场地。

4、家长陪伴

家长要和孩子一起运动,不要让孩子单独滑雪,尤其是在山上。让孩子在明显、宽敞的雪道上滑行,留意其他的滑雪者,不要让孩子离开你的视线。

5、劳逸结合

注意劳逸结合,因为孩子在雪地上会非常兴奋,注意滑雪的时间不要过长,造成孩子疲劳,滑一会儿可以玩一会儿雪地游戏。

6、保护孩子眼睛

特别注意保护孩子的眼睛,因为银白色的雪地反光强烈,看久了会影响视力,不要让孩子总盯着地面,经常地看看天空和周围的环境、人物。

7、保暖措施要到位

孩子会在雪地上堆雪人、打雪仗。要特别注意孩子手部保暖,最好的预防措施是让孩子戴一副五指分开的防水手套,叮嘱孩子不要把雪团扔到小朋友的脸上和脖子里,更不要把人往雪堆里推;玩耍的地点要选在平时熟悉的开阔地带。

8、滑雪后按摩

运动结束后给孩子做一下全身按摩,特别是腿和胳膊,让孩子放松,晚上好好好休息。