11岁孩子学游泳有什么好处
随着家长越来越重视培养孩子的兴趣爱好,特别是夏日,游泳成为了热门选项。毕竟,游泳不仅可以减少儿童接触电子产品时间,也可以提高孩子的身体素质。
11岁孩子学游泳有什么好处
1.锻炼身体:游泳是一种全身性的运动,可以锻炼到身体的各个部位,对于小朋友的身体发育和增强体质有很大的帮助。
2.提高免疫力:经常游泳的小朋友,由于体质得到了锻炼,免疫力会相应提高,更能抵抗各种疾病。
3.培养毅力和耐心:游泳需要持之以恒的训练,可以培养小朋友的毅力和耐心,这对他们的人生观和价值观的塑造有很大的帮助。
4.提升自信心:随着游泳技能的提高,小朋友的自信心也会随之提升,这对他们的心理健康非常有益。
5.安全意识:学习游泳的过程中,小朋友会接受一些水上安全教育,这样他们在水边玩耍时,能更有安全意识,减少意外事故的发生。
儿童游泳可以帮助长高吗
儿童游泳是有助于孩子长个子,因为适当地体育运动可以刺激长骨干骨端,促进骨骼和肌肉的血液循环,有利于骨骼的生长。
此外,游泳的时候,孩子的肢体会得到充分地锻炼,食欲也会得到明显地增加。孩子的脾胃功能好了,会导致孩子的消化吸收能力增强,消化吸收能力提高的情况下,孩子的身高就会有所提高。
另外,游泳是用水的浮力抵制重力的一种运动,同时游泳会使孩子的心情舒畅,减轻压力,良好的情绪也可以促进生长激素的分泌,有助于孩子身高的增长。
所以,建议孩子每周可以适当地游泳三到四次,每次时间一般四十到六十分钟左右,这项运动是非常好的运动,可以促进孩子身高的增长。
孩子游泳过程的注意事项
1、孩子游泳须有家长的陪同,并根据孩子的水性、年龄、身高等因素,尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的。
2、在下水游泳前,一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯,运动四肢,还可用冷水擦身,以适应水温。
3、孩子的体力有限,所以在水中的时间不宜过长,当感觉疲劳或不舒服时,应马上带孩子上岸,以免发生意外。
4、孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管,容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力,可以选择在游泳前半小时,给孩子适量吃点食物,做到不饿、不饱胀。
5、孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池,应先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入水池中。
6、泳衣、泳帽等要合适,而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣,以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞,可以预防因进水而引发中耳炎。
7、结束游泳后,可以用生理盐水冲洗眼睛,或使用专门的眼药水,从而保护眼睛的健康。
8、游泳后还要务必做到清洁身体,避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上,造成皮肤过敏。同时,为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀,可在游泳后立即刷牙或漱口。
9、孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。
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