小孩打乒乓球的好处

乒乓球作为一项具有丰富技巧和战略性的竞技体育运动，对于小孩的身心发展有着许多好处。家长们可以适时培养孩子对乒乓球的兴趣。

小孩打乒乓球的好处

1、有效锻炼身体，增强心肺功能

乒乓球可使参与者在全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢体的活动能力。在乒乓球练习过程中，可以使人体的血液循环、呼吸系统的功能等大大加强，心肌变得发达有力，心容量加大，血管壁弹性增加，同时让呼吸肌得到锻炼，增加肺活量，改善呼吸功能。

2、有助于防治近视

研究证明：打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。

3、增强智力，提升反应能力

通过参加乒乓球训练能提高儿童少年的身体协调性、反应灵敏度，提高观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力，从而养成勤于动脑的习惯。

4、培养良好心理素质

乒乓球运动使得运动员及爱好者逐渐形成了良好的心理品质并在某些其它方面超出常人，坚毅勇敢、遇到困难不轻言放弃。通过参加乒乓球训练可以树立青少年自信心，调节情绪，缓解青少年的学习压力。

5、安全运动，学会协作团结

乒乓球是隔网对抗，它比足球、篮球等有身体接触碰撞的体育项目更有安全性。乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以培养团队合作精神，增加队友间的默契感，增强集体荣誉感。

几岁开始培养小孩打乒乓球最合适

在选择几岁开始培养小孩打乒乓球时，首先需要考虑小孩的身体素质和发展阶段。

一般来说，大约6岁到7岁的孩子开始培养乒乓球技能是一个较为适宜的时间段。在这个年龄段，小孩的身体协调性和灵活性发展得较好，有利于学习运动技巧。此外，他们也具备了一定的集中注意力和学习能力，能够更好地理解和接受教练的指导。

然而，并不是每个孩子都在同一年龄阶段具备相同的发展水平。有些孩子可能在6岁时已经表现出对乒乓球的兴趣和适应能力，而另一些孩子可能需要更长的时间来适应这项运动。因此，关键在于观察和了解每个孩子的兴趣和能力，以确定最合适的起始时间。

此外，培养小孩打乒乓球的过程也需要考虑到儿童的兴趣和乐趣。乒乓球作为一项体育运动，应该培养孩子的热爱和热情，而不是把它当作一种严格的训练。因此，在任何年龄阶段，都应该让孩子在充满乐趣和愉悦的环境中接触乒乓球，并尊重他们的意愿和兴趣。这样，他们更有可能坚持下去，并取得更好的成果。

最后，家长和教练在培养小孩打乒乓球方面起着重要的作用。他们应该提供专业的指导和支持，为孩子创造良好的训练环境，并培养正确的技术与战略意识。同时，也应该注重孩子的综合素质发展，包括身体素质、心理素质和品德素质等方面的培养。

儿童学乒乓球教学方法

1、盖住反弹球

一手直握或横握球拍，另一手拿球。在球桌上一手抛球，另一手用球拍盖住球，并轻轻按压，要使球拍覆盖反弹球于桌面与球拍之间，直到停住。这种练习主要是让孩子熟悉球和球拍的性能。

2、持拍往上反复击球

直握或横握球拍将球连续向上打，要打得稳、打得次数多为好。注意：向上打时，球拍向上摆动幅度不宜过大，球拍要随着球的下落点移动。

熟练后，边走边打或边小跑边打，还可以走跑交替，向后转等改变形式、方向反复击球。特别注意此练习不宜时间太久，不要使眼睛长时间地盯住往上往下跳动的球。

3、对墙打反弹球

两脚左右分开，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或横握球拍，另一手屈肘于体侧，作准备姿势。然后将球反复往墙上推挡。