乒乓球适合几岁孩子开始练

时间:2023-09-04 08:58:17 | 文章来源:网络平台

乒乓球可以说是中国的第一运动,是技术,力量和灵活性的集合,是人体协调能力的极致发挥,提高反应能力和敏捷性的最好训练。总之,乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能,令参与者获益终身。

乒乓球适合几岁孩子开始练

其实学习乒乓球并没有严格的年龄要求,重要的是有浓厚的学习兴趣,孩子如果有兴趣,就没有什么适龄期,随时都可以开始学乒乓球。

以健身、促进身体发育、培养特长为目的学习乒乓球,建议最佳学习年龄在5至8周岁。这时候的儿童,思想单纯无杂念,具备一定的接受能力和行为自制力,身体柔韧性处在最佳时期,意识和肌体能力可塑性强,是开发运动能力的黄金时段。

孩子太小,自理能力不太好。况且,乒乓球桌的高度是固定的,孩子太小的话身高与球桌不成正比,打球也有困难。

如果想走专业路线,最好在5岁-12岁之间学习。建议家长先从培养孩子对乒乓球的兴趣开始,逐步引导其学习。因为“兴趣是最好的老师”,只有让其形成兴趣,才能使其在以后的成长中能不断自己钻研、学习。

儿童学习乒乓球要注意什么

1、在乒乓球的启蒙教育方面,教练的教学习惯也决定着学员的打球习惯。家长如果想要孩子走乒乓球专业路线的话,要为孩子选择一个好的乒乓球教练。

2、初学乒乓球的孩子就像是一个呀呀学语的婴儿,需要一点点教他如何握拍、运球,学习是一个积累的过程,需要时间沉淀,要慢慢来。

3、打球也要看个人天赋,像郭跃、马龙的启蒙阶段就是在我们青少年宫度过的,他们都有个人的打球习惯,也属于比较有打球天赋的孩子。

4、对于走专业路线的,要求孩子必须每天要练三小时以上的球。学习大概五六年左右,就差不多可以申请国家二级运动员了。

5、如果是业余的话,先让他玩乒乓球,培养球感,可以先用手打球,接着就用球拍提球走,垫球,再接着就是徒手练习,先做个标准动作给他模仿,准备姿势-引拍-挥拍击球-动作还原。然后就是步法练习,有单步移动,跨步,并步,可以多看看视频。

最后再做有球练习(喂球),先练攻球技术,多球练习,单项技术练习就有发球,接发球,组合技术练球等。

年龄太小不适合打乒乓球的原因

1、年龄太小,骨骼发育不完全,乒乓球是单侧运动,过早接受基本功训练,可能会造成身体两侧发育不协调。

2、乒乓球基本功训练比较枯燥,难以提起年龄太小的孩子的兴趣,强行逼迫其练球,容易产生逆反心理。

3、乒乓球台高度是0.76米,孩子太小,够不到球台,手臂高举打球,手腕、手臂容易疲劳。所以说,5岁左右开始练球最好。