孩子打乒乓球的好处

乒乓球作为一种运动，对孩子各方面的好处是非常多的，今天我们就来梳理一下，乒乓球的对于儿童成长的益处。

孩子打乒乓球的好处

1、脑力

乒乓球运动是最合适锻炼脑力的运动之一。小朋友学习这项运动能够完善神经系统和反应能力。常常参与这项运动，有助于推进大脑的血液循环，供应大脑充沛的能量，起到极好的锻炼大脑的效果。

2、预防近视

小朋友在学习打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。

3、锻炼身体

小朋友学习打乒乓球可以很好的锻炼身体的协调性，可以使各肢关节更加灵活，腰背肌肉更加结实。乒乓球有速度快、变化多的特点，决定了在许多方面均可益，全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作速度和反应能力。

4、乒乓球相对安全

小朋友在选择体育运动项目时，应需要把安全放在第一位。由于乒乓球是隔空运动，所以比其它运动少了身体接触碰撞的风险会更加安全，是非常适合小朋友的一项体育运动。

5、能够提高反应、协调和思维能力

乒乓球运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断的品质和活力，调节神经的有效运动。乒乓球运动将成为21世纪的第一运动。对于那些感兴趣的小朋友，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。

6、能够培养良好的心理素质

乒乓球运动的特点和锻炼价值，使得学习打乒乓球的小朋友能够逐渐形成良好的心理品素质。学习打乒乓球的小朋友普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷，智力因素与个性因素协调。

在日常生活中，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。同时，打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方。

什么年龄学习打乒乓球最好

若以培养专业运动员方向的乒乓球启蒙训练，一般要从3.5-4岁开始，5岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是一流的，是无与伦比的。

若以健身、促进身体发育、培养特长为目的的乒乓球训练，6－8岁为最佳时期。这时候的儿童，思想单纯无杂念，具备一定的接受能力和行为自制力，身体柔韧性处在最佳时期，意识和肌体能力可塑性强，是开发运动能力的黄金时段。

如何让孩子爱上乒乓

1.在孩子尚小，够不着球台的时候就教他双手接抛球玩，一是培养他对小球的亲切感，二是让他对眼、手、脑的配合有一个感性认识。

2.培养控球的能力及持拍后的球感。父母可与孩子比赛“粘球跑”，用一个球拍托着球跑30米距离，中间可以玩抛接，但规定球不可落地，谁先落地谁输；父母也可与孩子比赛连续颠球的能力，可以用球拍上有胶皮的一面颠，也可以用“光板”一面放高球，谁连续颠球时间长谁就赢。这两项都可培植孩子娴熟的球感。

3.在正式对垒之初，可有意识“喂”给孩子难度适当的球，等孩子适应后，再提升发球和接发球的难度。孩子对乒乓球最初的兴趣，很可能来自赢球所带来的推动力。

4.在孩子掌握了相持与对攻的经验后，他很可能认为“打乒乓球就这么一回事”，从而兴趣骤减。

这时可以教他改变发球方式，尝试发高球、弧圈球或超短球；你也可以发难度大的球来强化孩子的判断能力与接发球的成功率；还可以给孩子用熟了的拍子换换胶皮，以使击出的球速度更快，或命中率更高，从而提高孩子的自信心！