小孩子打乒乓球有什么好处
乒乓球运动要求全身性的协调与配合,可极大程度地改善孩子的体质,增强其心肺功能,并完善其不均衡的体型,对孩子的好处颇多。
小孩子打乒乓球有什么好处
1、提高小孩的反应能力
增强小孩对事物的反应能力,也可以加强步伐灵活性。乒乓球接球,发球都讲究快、准。小孩子在练习乒乓球,可以增强反应能力。同时手脚要灵活,协调,这也可以锻炼小孩子的协调性和灵活性
2、锻炼身体
凡是运动总是要求有一定的运动量,乒乓球也是可以锻炼身体,增强体质。乒乓球尤其锻炼小孩子手部的力量,而且不是单纯的让力气更大,而是手部对力量的控制。发球、接球需要用多大的力气,都是不一样的。这会让孩子对力量有一个认识,逐步控制好自己手的力量。
3、预防近视
乒乓球讲究眼疾手快,球飞来飞去速度很快,打球时,眼球内部不断运转,血液循环增强,眼神经机能提高。所以能在一定程度上能缓解眼部疲劳,预防近视。
4、提升自信心
运动让人自信,孩子学会了乒乓球,在学校进行乒乓球比赛的时候,孩子可以代表编辑出战,为班级赢得荣誉,从而让自己更加的自信,同时还可以交往更多的朋友。从而自信满满。
5、扩大社交
乒乓球比赛中存在单打,双打和混打几种形式,在参加乒判比赛的时候不仅需要面对自己的对手,同时还需要寻找合适的队友,在进行比赛的过程中,参与人员可以扩展自己的社交圈子,获得更多的朋友。
培养乒乓球兴趣的方法
第一、在孩子尚小,够不着球台的时候就教他双手接抛球玩,一是培养他对小球的亲切感,二是让他对眼、手、脑的配合有一个感性认识。
第二、培养控球的能力及持拍后的球感。父母可与孩子比赛“粘球跑”,用一个球拍托着球跑30米距离,中间可以玩抛接,但规定球不可落地,谁先落地谁输。
父母也可与孩子比赛连续颠球的能力,可以用球拍上有胶皮的一面颠,也可以用“光板”一面放高球,谁连续颠球时间长谁就赢。这两项都可培植孩子娴熟的球感。
第三、在正式对垒之初,可有意识“喂”给孩子难度适当的球,等孩子适应后,再提升发球和接发球的难度。孩子对乒乓球最初的兴趣,很可能来自赢球所带来的推动力。
第四、在孩子掌握了相持与对攻的经验后,他很可能认为“打乒乓球就这么一回事”,从而兴趣骤减。
这时可以教他改变发球方式,尝试发高球、弧圈球或超短球;你也可以发难度大的球来强化孩子的判断能力与接发球的成功率;还可以给孩子用熟了的拍子换换胶皮,以使击出的球速度更快,或命中率更高,从而提高孩子的自信心!
初学乒乓球使用什么的球板
少年儿童初学打乒乓球,由于处在学技术、练球感阶段,应该选择弹性较小、易于控制的球板和套胶,有利于养成主动发力击球的良好习惯,球板的重量一般控制在80克左右,太重容易造成关节伤害;学龄前儿童用球板重量更应该控制在70克以内,拍柄应根据儿童手型切削打磨使其细而适合握持。
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