孩子踢足球的好处和坏处

踢足球是一种耗费体力的运动，长期踢足球对于孩子身体的负担也是比较重的，因此不要过度的消耗身体的能量。

孩子踢足球的好处和坏处

一、好处：

1、提高呼吸功能：孩子踢足球时会加强呼吸的深度，使更多的氧气吸入体内，从而加强肺功能，提高呼吸功能。

2、强化腿部骨骼：孩子踢足球是不断运动腿的过程，可促进新陈代谢，改善血液循环，使骨骼更加坚固和粗壮。还可增加关节周围的力量，增强关节的稳定性和灵活性。

3、锻炼协调性：踢足球对技术要求很高，孩子踢足球的过程可以锻炼灵活性、协调性。

4、培养团队精神：踢足球是一个团队运动，需要团队中的成员互相配合，可以培养孩子的团队精神，增强集体责任感。

二、坏处：

1、在运动过程中可能造成身体损伤，包括骨折，脱臼，关节劳损，肌肉拉伤和软组织挫伤等。

2、花费大量时间在踢球上面的话可能还会耽误学习，影响孩子功课。

孩子踢足球前，家长要做好这几点

1、选对合适的场地

孩子们踢足球的场地一定要平整，如果没有专业的足球场，可以选择学校的操场等，尽量不要在土道和沙子路面上踢球，容易滑倒受伤。

2、备好运动装备

衣服合身、舒适就好。球鞋和护具要准备好，球鞋要选择专业的足球鞋，踢球时一定要带上护膝和护肘，防止摔倒时擦伤膝盖和手肘部位。

3、要用脚尖直接触球那样非常容易导致脚趾受伤甚至骨折。孩子踢足球时，应尽量选择用脚内侧或者外脚背去触球，这样更容易发力，提高触球的力度，避免脚趾受伤。

4、要头球争点，不要铲球

孩子的头部还没有发育好，骨骼比较柔软脆弱，而且，头球争点容易导致争抢的双方头部撞倒一起，小孩子伤到头部会比较危险。因此，孩子平时踢足球，要知道尽量不要去争高空球，等到球落下来再去争抢。

5、会摔倒后的自我保护

摔倒后的自我保护是非常重要的，当孩子带球被别人绊倒或者撞倒，要学会及时作出保护动作，尽量用两只手先着地，然后顺势做一个翻滚动作，这样做能够给摔倒的力量一个有效的缓冲，如果摔下去时不做好保护动作，就会非常容易受伤。

儿童踢足球的常见问题

1、足球运动因为奔波较多，技术性姿势力度及其流汗量都很大，因此体育锻炼时要身穿比较宽松变身、透气性透气的运动服饰，篮球鞋应取用合脚地面防滑的帆面胶底的篮球鞋。除开参与宣布赛事外，平常锻练不适合穿足球赛事用鞋（软皮钉子），以避免对自身或别人导致多余的损害。

2、尽可能不要在场地面积不符合规定的地区开展锻练。场所高低不平、砂砾石脏物多（运动场、沙坑），非常容易导致学生们踝关节扭到、骨膜损伤、跟腱拉伤等

3、健身运动逐渐时，要先做一些较缓解、运动强度较小的热身动作，使身体在进到运动过量前有一个提前准备全过程，待心跳和体温上升时，再慢慢提升健身运动的抗压强度和速率，那样，既有利于全身肌肉的主题活动高效率和关节的润化，又可以避免膝关节损伤。

4、夏季锻练时在健身运动间歇性要适度填补水份。不要在觉得口干时再饮用水，这时候很有可能人体已处在轻微脱干情况。运动后能够喝小量的运动型饮料或淡盐开水，以数次少饮慢慢填补为宜，切不可一次很多饮用水。