踢足球可以锻炼孩子哪些能力

“踢足球”是当代十分时兴的一项健身运动，少年儿童踢足球益处也许多，能够锻练身体，能够增加童年乐趣，能够塑造团队精神，更能够培养优良的性情，家长们可以适时培养孩子对足球的兴趣。

踢足球可以锻炼孩子哪些能力

1、锻炼身体

足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。

2、缓解压力

生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。

3、结交朋友

足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。

4、良好的品质意志培养

在比赛时为追逐进球的挑战，因遵守竞赛规则而受到限制和约束，为了最终获胜而需坚忍不拔、意志坚定的努力奋斗等，有助于培养青少年的全面和谐发展，为以后的道路打下坚实的基础，这其实也是一个美育的过程。

5、锻炼青少年的团结协作能力

足球是一项团队运动，不仅讲究技巧，更讲求配合。因此，踢足球不仅能够培养孩子的团队意识与协作能力，还能培养孩子开朗乐观的性格和健全发展的人格。孩子在一起踢球，不仅能够促进团队友谊，相互成为朋友，还能够让孩子从别人眼中发现自己的价值，从配合中发现自己是存在的和被需要的。孩子在绿茵场上拼搏、驰骋，他获得的不仅是健康快乐，还有自身的价值感和自信心。

6、踢球可以预防近视

长时间的眼睛远视观察球场上的状况，对于一直近视的人来说有着很好的放松作用，对预防近视是一件好事情。

7、有助于智力发展

足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。

小学生踢足球的意义

通过长期的足球运动可以提高学生的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧、协调等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进学生的体质健康。

帮助孩子长个，家长可以试试这些运动

1、跳绳：5岁以上的孩子就可以学习跳绳了，能促进肌肉、骨骼生长，还能让孩子反应更灵活、平衡性更强。初学跳绳，可选择不容易打结、不绊脚的竹节绳，绳子的长度要可以自由调节的。

2、踢毽子：这是一项简单有趣的运动，不仅能锻炼下肢，还会带动腰部、颈部、上臂等部位运动，是一项全身性运动。

3、骑自行车：骑行对增强孩子的心肺功能、腿部力量、平衡性、协调性都有帮助，还能帮助孩子保护视力。给孩子选择自行车，可根据孩子年龄选择合适的尺寸，然后根据身高调整车座的高度。骑行时要选择安全的场所，并给孩子戴好安全头盔、护膝等护具，避免受伤。

4、篮球、足球：对于6岁以上的孩子，带着他们打篮球、踢足球都能锻炼下肢，还可以提高心肺功能，提升身体素质。此外，游泳、轮滑、跳高等运动也都能促进孩子身高发育。家长们不妨平时多带孩子进行户外运动，帮助孩子健康成长。