怎样缓解孩子的恐惧情绪

孩子在成长过程中，对外界的危险能保持恰当的反应，对孩子采取正确的行为是非常有益的，但是生活中很多孩子胆小害怕，从而失去了人生很多乐趣和成长的机会，感到恐惧的孩子会很难与他亲近的人保持密切接触，经常处于一种“戒备”状态，不能松弛下来平静地享受亲友的陪伴。恐惧也会使孩子变得急躁和不满，稍不如意就可能由于不耐烦或生气而大发其火。

怎样缓解孩子的恐惧情绪

1、鼓励孩子表达自己的感觉

能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时，不要急着帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。

2、避免过度保护或指责

父母要和孩子分享的是快乐、幸福和喜悦，是积极向上的一面，带给孩子正能量，而不应该不好的、负面情绪带给孩子。不要过度保护或者指责。

3、无条件的接纳与保护

当孩子感到不安、焦虑时，需要父母温和、坚定的接纳与保护。抱抱他，静静地陪在他身旁听他说话，让孩子清楚地感受到你的爱与接纳，进而产生安全感，然后就能渐渐消除焦虑的情绪了。

4、多让孩子处于正面的情境中

当孩子面对陌生情境表现出退缩、害怕时，父母应在坚持要求孩子待这种环境中学习适应，而非以离开的方式降低焦虑。多和孩子一起参与活动，增加孩子正面的情绪经验。让孩子多和勇敢、开朗的孩子相处，借此让孩子有良好的模仿对象。

5、提升孩子解决问题的能力

当孩子面对困难而不会处理时，失败的挫折经验会让孩子的自我控制感降低，随后便可能产生焦虑，并开始逃避，不肯面对困难。平日里可以和孩子一起思考假设性问题的解决方式，借由平日的练习，由易至难、循序渐进地让孩子直接面对害怕担心、焦虑不安的事物，慢慢培养安全感。

孩子恐惧情绪产生的原因

1、压力。很多人都会以为只有大人才会有压力，事实上并不是这样子的，很多孩子也会因此学习或者家庭的原因拥有各种压力，这些压力会导致孩子在成长的过程中出现不良情绪，继而诱发儿童焦虑。

2、家庭关系不和谐。良好的家庭关系是帮助孩子快乐成长的关键，但是在各种因素的影响之下导致不少家庭都存在关系不和睦的问题，以至于孩子的身心都备受影响，大大的提高了儿童焦虑出现的几率。

3、错误的教育方法。少数家长以严厉的惩罚手段教育孩子，使儿童产生心理障碍，继而使儿童焦虑。