小朋友打羽毛球的好处

时间:2023-08-30 08:14:18 | 文章来源:网络平台

身体是革命的本钱,有个强健的体魄是支撑未来发展最为重要的基础。建议孩子从小坚持体育运动、强身健体。羽毛球就是一个不错的选择,家长可以适时培养孩子学习羽毛球的兴趣。

小朋友打羽毛球的好处

1、增强体质

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。

2、促进身高增长

打羽毛球,需要孩子的不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。

3、提高身体协调性

孩子的神经中枢的灵活性和协调性较差,所以一开始打羽毛球往往是屡击不中,即使打中,也不能控制球的力量和方向。因此家长一定要耐心,积极鼓励,同时在打球的方法、技巧方面,逐渐提高要求,从而全面提高身体协调性。

4、加快头脑反应

为准确回球,打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活,专家研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒)。而且动手又动脑,对于学习也是有很大帮助的,因为打羽毛球的很多球员、球友都很聪明。

5、有助于加强亲子间的交流

从6岁开始,孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为,打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。

6、增强抗压能力

羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练,每一阶段可以明显体会到进步的过程,这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处;而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育,强化学习和生活中的抗压能力。

7、培养积极的价值观

羽毛球是一项群体性活动,一群人在一起学球和打球,可以让孩子认识更多的朋友和同龄人,因此从人与人沟通交流的角度上来讲,也是一个很好的工具;也可以塑造开朗的性格,积极向上心态,因为爱动的小朋友都有很开朗的性格,这样开朗的性格可以使孩子树立正确的人生观,价值观,对于以后的成长会有更多的帮助。

儿童怎么学会打羽毛球

1、自击自接。孩子双脚左右分开站立,右手大拇指与四个手指扣紧握拍,手心向上,左手将球上抛,当球下落至胸、腹前时,右手持拍接击,看一看能拍多少次。

2、打吊球。将羽毛球用线穿吊(或装上小网袋)在门框或横绳上,使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中,让羽毛球向前振荡,在羽毛球回落时再击,如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置,使球悬在头上方,让孩子练习上手击打羽毛球。

3、对打。成人和孩子各持一羽毛球拍,可分以下步骤进行:①打短距离、慢速度的和平球,让孩子能打上几下;②两人中间拉起横绳作界线,计数打球;③在移动中击打。

孩子运动注意事项

1.注意安全。孩子身体的协调功能较差,有时候技巧掌握地还不是很到位,所以在锻炼的时候一定要注意安全,防止受伤。

2.学会坚持。每天都要坚持运动,如果三天打鱼两天晒网,是不会有好的效果的。