高三孩子心理崩溃怎么办

高三孩子心理崩溃家长一定不要着急，要鼓励孩子宣泄情绪，等孩子情绪宣泄的差不多了，再跟孩子沟通交流。让孩子不要迷茫，把手头能做的事做好，能学的习慢慢学，静下心学习。

高三孩子心理崩溃怎么办

1、采用理智法。

用理智战胜情绪上的困扰。你需要帮助你的孩子正确评价自己，既看到他的优势，也要看到自身的不足。同时期望值先不要定得太高，要正视现实，不妨调整一下孩子的目标，举个例子，平常物理的目标是110分，这次先定到100分，这样就能从困境中得到解脱。

2、鼓励宣泄

孩子觉得委屈或是难过，请陪着她让眼泪尽情地流出来；孩子觉得生气，那就先支持孩子把愤怒的情绪表达出来。总之，要让孩子真实的情绪和感受被接纳并表达出来，毕竟很多研究都证明情绪宣泄有助于放松身心，有益于恢复心理健康。中医也认为“百病皆生于郁”，表达宣泄有助于气血通畅，和谐身心。

3、通过运动释放压力

运动是减压的良药。作为父母，我们要多鼓励孩子去户外运动，比如下课回来后，到小区花园里散个步，周末的时候，组织一场孩子喜欢的球赛，带孩子去游泳等等。让孩子在运动中发泄压力，为高考做好最佳身体准备。

4、用激励法

在他遇到焦虑情绪时，告诉他：“不要慌张，不要害怕，不管发生什么都还有爸爸妈妈在”，努力帮助他调整心态，同时鼓励他：“你可以的，相信自己”等激励的话术，并且还可以告诉他一次糟糕的考试成绩并不会毁灭获得成功和幸福的机会，确保孩子可以心平气和地进入考场。

5、换位思考理解孩子的感受

孩子向您倾诉，您耐心地听，体会孩子的情绪和感受，回应给他支持，让他有勇气和力量去面对困难和挑战。如果不太能懂孩子的感受，可以用角色交换的方式来帮助自己体会，即和孩子换一个位置，注意物理空间上也尽量置换，这样让整个人进入孩子的角色，会更容易体会和理解孩子的感受。

6、多陪伴孩子

有句话是，陪伴是最长情的告白。这句话形容的是爱情，其实，我想说，对于孩子来说，父母的陪伴，也是最有效的强心剂。陪伴，并不是说两个人住在一起，时刻见面，而是一种精神上的支持，这种持续的支持能够给予孩子源源不断地动力，帮助孩子减压。

高三孩子心理崩溃什么原因

1、作业太多做不完

进入高中，尤其是高三后，无论程度如何，或多或少都会感觉任务完成得有些吃力，并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理。

2、考试总考不好

高中生尤其是高三生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。一方面大家都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足

3、压力过大

每一位家长都知道孩子在高考前是压力最大的时候。在这个时期，不但学校会对孩子施加压力，孩子自己在内心深处也会给自己很强的心理暗示，比如自己一定要考好等等。在内外双重的高压之下，孩子的心理就会变得非常不稳定。

4、心理焦

面临高考的时候，相信每一个孩子都会或多或少的出现学业上的焦虑情绪。很多孩子都会怀疑自己的成绩，究竟能不能让自己考上一个合适的学校，又或者在准备高考的这段时间里自己还有没有机会突破一把。这些怀疑会使孩子们非常的紧张。

高三孩子心理崩溃怎么调节

1、放松身心

注意劳逸结合，保持健康饮食，家长要给孩子充分的休息时间，且要在避免激烈运动（如打篮球、踢足球等）的情况下适当锻炼身体，令身体得到舒缓、精神得到放松。

2、不给孩子施加过度压力

不能老将“一定要考上大学”、“考不好就没脸见人”此类的话挂在嘴边，在行为上也不能表现出过度的关注，例如夏天孩子在学习、家长在旁扇扇子，或者禁止正常的家庭活动如看电视、外出等，这些行为都会让孩子感受到极大的压力。

3、良好的家庭氛围

家长要营造和睦的家庭气氛，多与处于备考阶段的孩子沟通，做好心理疏导。

4、适当缓解压力

帮助孩子在课余时间做些自己感兴趣的事情，例如喜欢阅读的学生可以看看轻松、幽默的小品文，喜欢音乐的学生可以听下自己喜好的音乐，喜欢旅行的孩子周末可以带孩子到郊外走走，亲近一下大自然，这些都有利于缓解紧张、焦虑等情绪。

5、正确面对竞争

很多同学的压力都是来自同学而非自己。家长要帮助孩子认清一个现实，人和人是不一样的，包括智商、能力等很多方面都是存在差距的，有的学生学习很轻松，有的却怎么努力也达不到理想的成绩。要正确认知自己、接受自己。不去和别人比，只和自己比，只和自己的昨天比。