小孩上课精神不集中是什么原因

在日常生活中，孩子经常被外界干扰，睡眠不足，或者电子产品接触过多都会造成孩子注意力不集中的现象。当家长发现家里的孩子上课精神不集中的时候，要注意观察孩子的行为，找一下影响孩子注意力不集中的原因，进行改善。

小孩上课精神不集中是什么原因

1、外界环境的干扰

孩子在学习的时候，外界环境太吵会影响到精神集中，大到汽车喇叭声，小到讲悄悄话的声音都有可能，如果是因为这些外在因素造成分心的，那么最好的办法就是培养自己抗干扰能力。

2、过于疲劳

疲劳也有可能导致精神不集中，因此要想精神集中可以适当的休息下，休息好了做事情可以达到更好的效果。

3、睡眠不佳

由于长时间看电视、玩手机等，或学生作业太多，一直写到深夜。这些情况均会导致睡眠时间较短，白天困倦，上课注意力不集中。需要改善日常生活习惯，学习与娱乐劳逸结合，保持充足的休息时间。

4、玩电子产品过多

手机、电视、平板电脑这些产品都是个体产物，孩子把大部分时间都花费在这些产品上面，缩减了玩耍、探索世界的时间，影响孩子思维发散，导致孩子在其他事情上注意力不集中。

精神不集中的孩子有什么表现

1、容易分心

这类孩子不管是写作业，还是做其他事情，都很容易被外界干扰因素所干扰和影响。孩子的天性就是玩，出现容易分心本身也属于正常，但是如果特别严重，或者已经严重影响到了学习，那就需要各位家长高度重视了。

2、没有耐心

存在注意力缺陷的孩子，常常做事情没有耐心，一心多用，没有顺序性，虎头蛇尾，比如，使用过的书桌从来不去整理等。

3、小动作不断

太过于喜欢小动作为特点的，像坐着的时候经常会觉得局促不安，时不时的玩一下手指，或者是抖一下腿，又或者是不断的扭动身体，如果需要坐着的时候常常会自己站起来，离开椅子。

4、容易开小差

上课听讲情况不好，容易开小差、说悄悄话，手里玩文具、玩纸片，或者是只是单纯的抠手等等类似的小动作比较多。

5、静不下心

听而不闻，跟他讲话的时候表现得爱搭不理，左耳朵进，右耳朵出。做事难以持久，刚开始做的时候兴致勃勃，不一会儿就觉得没意思了。

孩子精神不集中怎么解决

1、控制电子产品的使用

电子产品成为人们生活的必需品，但是经常使用电子产品的孩子，在专注力上比没有频繁使用电子产品的孩子的专注力差得多。

2、健康合理的饮食

不应给孩子吃太甜的饮料和食物，以免造成情绪高涨过度兴奋，自控力减弱，上课分心走神、小动作不断等现象。

3、足够多的运动

经常进行体育锻炼的学生，在校学习期间的注意力更集中，运动对孩子的学习成绩和表现有着全面影响，家长需要把体育锻炼和学习放在同等重要的位置，多给孩子安排出固定的锻炼时间。

4、创造低干扰或无干扰环境

孩子在读书学习或玩耍的时候，经常被打断，问喝不喝水、吃不吃水果等，这些行为都是在破坏孩子的注意力。

所以，家长在孩子学习玩耍时，尽量不要指出错误和不合适的地方，避免打断、破坏孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作业或者休息时，再进行交流和讨论。

5、有意识地训练孩子的专注力

注意力就像一根橡皮筋，通过有效的训练可以适度的拉长，在家里家长可以安排孩子多做一些能提高注意力的活动和游戏。

注意力的活动可以培养兴趣，如围棋、乐器、羽毛球等竞技运动。还有一项活动也别忘记，就是让孩子多做一些力所能及的家务。