孩子打篮球的好处

时间:2023-10-28 08:14:53 | 文章来源:网络平台

篮球运动可以锻炼孩子的综合能力,促进孩子骨骼的发育和生长,孩子如果能长期坚持锻炼效果会越来越好,很多家长都会鼓励孩子没事的时候多运动运动,提高身体素质。

孩子打篮球的好处

1、身体健康 促进生长

据调查,全国85%以上的青少年都处于亚健康状态,包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态,篮球运动作为一项综合球类项目,充分锻炼到学员各个身体部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。

2、增强血液循环功能

篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

3、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统:神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统,中枢神经系统包括脑和脊髓,周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

4、团队意识

当今社会团队精神是非常重要的,很多人没有团队意识,这会导致在工作中遇到很多困难。而这种团队的意识需要从小培养,篮球作为一项同场竞技运动可以锻炼孩子的团队协作能力。“无兄弟、不篮球”这则广告语深入人心,这六个字就足以体现篮球是需要队友与队友之前默契的配合,是需要团队合作的。所以打篮球的孩子团队意识也是十分强烈的,这对于孩子未来走向社会也是一个很好的帮助。

5、减压

当今社会,每一个父母都期待着自己的孩子成龙成凤,从孩子降生的那一刻起就已经背负起了沉重的压力。学习压力那么大,久而久之孩子会对学习产生抵触心理,这样挤压式的学习方式也是非常没有效率的。适当的参与篮球锻炼,可以让孩子劳逸结合,减轻压力,提高学习效率,从而在学习和身体素质方面全面发展。

孩子打篮球能长高吗

在骨骺线没有闭合之前,打篮球是可以促进身体长高的。孩子在打篮球跑动、跳跃的过程中,会刺激身体生长激素分泌,还可以促进身体血液循环,全身的骨骼和肌肉都会受到锻炼,在运动期间注意营养的补充就可以加快成骨物质的合成速度,促进骨骼生长。

如果骨骺线已经闭合,一般就很难长高,打篮球只能锻炼身体,无法促进身高发育。建议在保证营养充足的情况下,鼓励孩子多参与户外体育运动,除了打篮球,跳高、打排球等运动都可以促进孩子长高。

孩子打篮球的时候需要注意什么

1、给孩子准备必要的装备

篮球也属于对抗性运动,在运动过程中和他人的撞击、抢球等动作很容易造成关节韧带拉伤,对身体造成伤害,所以孩子运动时最好穿戴合适的篮球鞋、护膝等保护工具。

2、安排合适的运动时间

做运动虽然有利于生长发育,但是也要根据孩子的身体素质合理安排。孩子如果长时间的大运动量不但会造成身体机能、抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息,所以最佳状态应为打完篮球后身体不觉得疲劳为佳。

3、运动前后的拉伸运动

打篮球之前应该做拉伸运动使肌肉“预热”,缓解肌肉僵硬,更有利于孩子开展运动。打完篮球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢复,有效缓解打篮球后肌肉酸痛僵硬的现象。

4、运动后及时补充营养

孩子打完篮球以后会觉得很累很饿,这个时候尤其要注意营养的正确补充。运动后可适当补充一些果汁来维持血容量,减少循环系统的应激和机体过热。家长也可以给孩子准备一些含碳水化合物丰富的食物,如面包、饼干等,以提高肌肉和肝脏糖原储备量。