高三的孩子压力大怎么开导
高三是孩子人生一个重要的阶段,压力大是难免的。但是家长不能乱,家长想疏导孩子的情绪首先自己就要稳定下来,然后想办法让孩子有一些娱乐和消遣排解内心的压力。
高三的孩子压力大怎么开导
第一循序渐进定目标。
家长给孩子提要求、定目标,要尽量恰如其分,要帮助孩子树立一个“跳一跳,够得到”的目标,不要总是不满足,不要将目标定得过高,不要只许成功,不许失败。要允许孩子偶尔有几次失败。这样,可减轻孩子过大的精神压力,坚定其学习信心。
第二物色“学伴”增兴趣。
从心理学的角度来说,孤独就是压力。现在的中、小学生,多数都是独生子女,独生子女往往会感到“缺伴”的“孤独”和学业的枯燥。家长可以在住所周围或亲朋好友中,为孩子寻找一个同年级或相邻年级的孩子,邀请其来与孩子一道学习,也可带孩子登门求教。当孩子有一两个能说说话、谈谈心的“学伴”时,心理压力就会轻得多。
第三追根溯源查原因。
做作业、考试出现差错、丢分是孩子常见的“事故”。有的家长和老师见孩子“丢分”,不去认真地研究分析,而是没头没脑地训斥一顿,结果,孩子也不明白怎样才能避免差错或少丢分。
应该帮助孩子认真分析错题,查找丢分原因,然后寻找方法,对症下药。如果孩子从小就养成及时反思、认真总结的良好学习习惯,那么,在今后孩子漫长的学业过程中,家长就可以少操许多心。
第四优化环境求学乐。
家庭环境的优劣对孩子的学习影响很大,家庭环境包括适当的空间、合理的时间和一个和睦的家庭氛围,家长要尽最大的可能为孩子创造一个良好的家庭环境。
家具要简明扼要,不要乱七八糟,要避免嘈杂的声音,避免无谓的争吵,特别是在临考前,更要注意家庭环境的宁静。在平时,要让孩子有足够的玩耍时间。良好的家庭环境能使孩子处于一种喜爱学习的状态之中,学习的效果也就事半功倍了。
为孩子舒压的有效方法
(1)不要经常在孩子跟前提高考
高三已经很紧张了,家长在家里就不要给孩子提高考的残酷性了,在家里尽量的避免提高考,以平常心,做平常事,也不要过于在意,比如不敢看电视了,在家里都不敢大声说话了,这样就有点过了,家长的做法就是和平常一样,就是在语言上少点批评就可以了。
(2)注意饮食,营养均衡
高三高强度的学习肯定要给孩子准备丰富的饮食,但是还是以均衡为主,不要过于的大鱼大肉的,反而不好,最好是营养丰富,蔬菜多样,多食杂粮。
(3)营造和谐的家庭氛围
爸爸妈妈在教育孩子的问题上难免会发生一些分歧,发生分歧后一定要克制自己的情绪,不能在孩子面前争论、争吵。也不要互相不理对方,这些小事情都容易影响孩子的情绪,可以在饭后一起说个笑话,谈谈明星的八卦,让孩子每一天都能保持快乐的心情。
高三学生焦虑怎样开导
尝试主动地和孩子交流沟通
多养成和孩子谈心的习惯,试着去表达自己的情绪,从而引导孩子去尝试表达情绪,学会倾诉内心的一些不良情绪,本身就是疏解压力的方式,可以缓解焦虑。
关注孩子的优点,多鼓励孩子
高三阶段出现焦虑,与自信心的缺乏有很大的关系,所以应该尝试多关注孩子的优点,不断地去鼓励孩子,帮助孩子提升自信,也有利于缓解焦虑。
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