孩子学打篮球的最佳年龄

时间:2023-08-30 08:14:09 | 文章来源:网络平台

篮球作为团体运动,在这个过程中他能结识更多跟自己有相同兴趣爱好的朋友,懂得团队合作的意义,拥有坚持不懈的恒心,成为一个阳光开朗,有勇气的孩子

孩子学打篮球的最佳年龄

六岁起学打篮球正合适。

许多家长都希望孩子能通过学打篮球“长大个”。儿童在六七岁时会迎来第一个迅速长高时期。身体壮实的孩子在这个时候学打篮球并坚持下去,对促进生长发育很有好处。

而十岁左右的孩子学打篮球也为时不晚。一般而言,在相同条件下,打篮球的孩子会比不打篮球的高8公分左右。但是,家长不应该让孩子过早学打篮球,因为其体力可能无法承受训练强度。

为了帮助孩子长大个,家长应该尽量让孩子少生病、不受伤。因为经验证明,生病和受伤是最能阻碍孩子生长发育的。同时,家长如果想用学打篮球的办法来帮助孩子长个,就尽量别给他们喝碳酸饮料。否则,孩子的骨密度可能会受到影响,在赛场冲撞中极易发生意外。

除了帮助生长发育外,打篮球还是对孩子意志力与性格的塑造。因此,家长一定要舍得让孩子吃苦才行。

关于打篮球的注意事项

1、给孩子准备必要的装备

篮球也属于对抗性运动,在运动过程中和他人的撞击、抢球等动作很容易造成关节韧带拉伤,对身体造成伤害,所以孩子运动时最好穿戴合适的篮球鞋、护膝等保护工具。

2、安排合适的运动时间

做运动虽然有利于生长发育,但是也要根据孩子的身体素质合理安排。孩子如果长时间的大运动量不但会造成身体机能、抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息,所以最佳状态应为打完篮球后身体不觉得疲劳为佳。

3、运动前后的拉伸运动

打篮球之前应该做拉伸运动使肌肉“预热”,缓解肌肉僵硬,更有利于孩子开展运动。打完篮球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢复,有效缓解打篮球后肌肉酸痛僵硬的现象。

4、运动后及时补充营养

孩子打完篮球以后会觉得很累很饿,这个时候尤其要注意营养的正确补充。运动后可适当补充一些果汁来维持血容量,减少循环系统的应激和机体过热。

篮球训练对孩子的影响

训练强度和比赛的对抗性增强,对孩子的身体发育有着良好的促进作用,孩子们需要有更敏觉的判断力,领导能力也会在这一阶段更加凸显。也能够激发孩子的竞争意识,增强团队合作的意识,为争取团队的荣誉而战。